早睡對兒童發(fā)育至關(guān)重要

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  據(jù)日本《讀賣新聞》報(bào)道,東京都足立區(qū)一家保育院經(jīng)過3年的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),讓兒童早睡能夠顯著改善兒童白天瞌睡、磨人以及焦躁的現(xiàn)象。

  該保育院對兒童父母進(jìn)行詢問后發(fā)現(xiàn),焦躁、易攻擊別人以及磨人的孩子,多數(shù)都在晚上10點(diǎn)以后才睡覺。研究人員還發(fā)現(xiàn),通常夜間照明過亮等因素會(huì)導(dǎo)致兒童晚睡,而如果不能在規(guī)定時(shí)間讓兒童睡覺,晚睡現(xiàn)象就會(huì)越來越嚴(yán)重。
 
  改善兒童睡眠的關(guān)鍵是早睡早起,白天盡量在戶外活動(dòng)。這家保育院的早睡實(shí)驗(yàn)進(jìn)行半年以后就收到了明顯效果。

  專家指出,幼兒時(shí)期睡眠不規(guī)則將對成長產(chǎn)生不良影響,生物鐘混亂將導(dǎo)致激素分泌系統(tǒng)紊亂。比如,促使人們產(chǎn)生睡意的“褪黑激素”對于正常發(fā)育必不可少,這種激素分泌最多的時(shí)期在1至5歲期間,而晚睡的孩子的褪黑激素分泌量會(huì)降低。

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